| 麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 465克 | 麻辣香锅热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于划船152分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣香锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻辣香锅底料（适量）、虾（适量）、午餐肉（适量）、土豆 莲菜 红薯 各种喜欢的菜（适量）、花椒 辣椒（适量）
1/7. 把喜欢的菜都切好，拿开水燥熟 花椒 辣子放好备用 还有几片姜
2/7. 香菜切好 虾和午餐肉分别燥好 备用
3/7. 加入油 先把姜片 花椒 辣子和麻辣香锅底料放入炒出香味，我用的是海底捞的料
4/7. 菜放入炒 最后放入虾和午餐肉 加入盐 鸡精 十三香
5/7. 喜欢吃孜然的可以加入孜然
6/7. 准备出锅
7/7. 记得放入香菜 我忘记了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、益气滋阳、通络止痛等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与木瓜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 麻辣香锅热量607 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠1147.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾361 毫克