| 白菜鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白虾 | 克 | 275千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 白菜鲜虾汤热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于誊写170分钟消耗的热量...138 | |||||
白菜鲜虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（三片）、白虾（七只）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 锅中放入适量水，葱姜和洗好的白菜
2/3. 待开锅后转小火，至白菜熟透
3/3. 放入白虾变色即熟，这时汤色也变微黄，滴入几滴香油即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、养胃生津等功效；可与瘦肉、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与豆苗、芹菜、韭菜搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、预防高血压等功效；可与里脊牛肉、双孢菇、咖哩牛肉干搭配；与豆腐、何首乌、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鲜虾汤热量390 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质21.38 克
- 碳水化合物13.78 克
- 钠275 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾433 毫克