| 雪梨银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 671克 | 雪梨银耳热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于弹吉他644分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨银耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳泡发（50克）、雪梨（1个）、冰糖（适量）、红枣（若干）、枸杞（若干）
1/2. 乘泡发银耳的时间准备其它几味食材，之后一同加入电炖锅内，按下“甜品”键
2/2. 炖2小时自动保温，随时可来上一碗润肺止咳、抵抗雾霾！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、化痰等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与白开水、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与鸭梨、银耳、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、增强食欲等功效；可与黑豆、鹿茸、黄豆搭配；与银鱼、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、保肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克