| 土豆胡萝卜腊肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 432克 | 土豆胡萝卜腊肉焖饭热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于宗教舞360分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆胡萝卜腊肉焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、胡萝卜（3个）、腊肉（适量）、大米（适量）
1/6. 腊肉切薄片，土豆、胡萝卜切块
2/6. 加一些油，加入腊肉翻炒一会儿，再加入土豆胡萝卜翻炒。
3/6. 翻炒5-8分钟
4/6. 把炒好的放到洗好的大米中，加水到刚好淹没。
5/6. 煮好了！搅拌均匀！
6/6. 出锅！开吃！^_^
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、增强免疫力等功效；可与大米、绿豆芽、黄豆搭配；与红枣、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、提高免疫力等功效；可与红薯、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜腊肉焖饭热量1799 千卡
- 脂肪73.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克