| 冬季银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 冬季银耳红枣汤热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于铅球196分钟消耗的热量...240 | |||||
冬季银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（100克）、红枣（10克）、冰糖（少许）
1/3. 银耳事先泡一夜。
2/3. 加温水煮即可。煮绵软之后加入红枣枸杞
3/3. 红枣，枸杞，最后加入。最后，关火。放入冰糖。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肺、补气等功效；可与黑木耳、哈密瓜、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治心血管病、保护肝脏等功效；可与白菜、大葱、黑豆搭配；与银鱼、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、祛脂降压等功效；可与高粱、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 冬季银耳红枣汤热量786 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克