| 桃胶燕窝的相会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 4克 | 桃胶燕窝的相会热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于广场舞6分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶燕窝的相会的做法共8个步骤
食材主料/辅料
一级桃胶（3克）、枸杞（1克）、燕窝（3克）、老梨（适量）
1/8. 买了野生一级桃胶 颗粒很大 透亮
2/8. 燕窝选用的是老一苏品牌，吃很多年了。品质很好。
3/8. 矿泉水浸泡二十四小时
4/8. 逐步泡开
5/8. 二十四小时以后把黎和桃胶燕窝枸杞都放进炖盅。我不爱太甜，所以没有加冰糖，梨本身就有甜味了。
6/8. 镉水蒸足四十分钟。
7/8. 滑嫩Q弹！
8/8. 两者都是滋阴圣品
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与银耳、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴润燥、清虚热等功效；
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营养信息
- 桃胶燕窝的相会热量17 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质63.9 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克