| 超简单的免烤芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 236千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 179千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 超简单的免烤芝士蛋糕热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于乡村舞415分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单的免烤芝士蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（80克）、淡奶油（100克）、炼乳（55克）、牛奶（2大勺）、柠檬汁（35毫升）、饼干（适量）
1/8. 奶油奶酪加炼乳打顺滑。
2/8. 分三次加入淡奶油搅拌均匀，每次都完全拌匀后再加入下一次。
3/8. 加入牛奶拌匀，然后加入柠檬汁用打蛋器不断搅拌。
4/8. 直到混合物变浓稠，搅拌时可以形成纹路。
5/8. 饼干碾碎。
6/8. 找几个大小合适的杯子，在杯子底部铺一层饼干碎。
7/8. 然后倒入适量的芝士糊，放入冰箱冷藏3-4个小时，然后就可以吃了~
8/8. 成品~
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的免烤芝士蛋糕热量1867 千卡
- 脂肪150.9 克
- 蛋白质32.61 克
- 碳水化合物139 克
- 钠1122.3 毫克
- 钙699 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾1013 毫克