| 枸杞叶滚猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 607克 | 枸杞叶滚猪腰汤热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于叮当舞186分钟消耗的热量...330 | |||||
枸杞叶滚猪腰汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（200克）、猪腰（1个）、生姜（5片）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉或番薯粉（2勺）
1/4. 枸杞叶摘好洗净，猪腰洗净斜45度角片成薄片加入番薯粉抓匀腌制2、3分钟后洗净，姜切片
2/4. 座锅加冷水放姜片煮开后放油
3/4. 放入枸杞叶，水开后加入腰片轻轻搅动40秒
4/4. 关火适量放盐
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、抗衰老、补虚益精等功效；
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与豆芽、木耳、竹笋搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、促消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶滚猪腰汤热量1022 千卡
- 脂肪104.95 克
- 蛋白质24.82 克
- 碳水化合物36.37 克
- 钠10209 毫克
- 钙123 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾812 毫克