| 多彩萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 912克 | 多彩萝卜热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于羽毛球49分钟消耗的热量...270 | |||||
多彩萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（两片）、胡萝卜（两条）、红心美萝卜（两片）、白萝卜（两片）、青小米椒（适量）、红小米椒（适量）、彩椒丁（适量）、香葱末（少许）、生抽（一勺）、天成一品酱油（一茶匙）、盐（适量）、白糖（3克）、香油（适量）
1/6. 营养魔方食材。
2/6. 各种萝卜切成1公分以上的正方形的丁。
3/6. 把所有的调料放入小碗中和一下味道。
4/6. 然后把萝卜直接摆在盘中。
5/6. 然后倒入料汁导入彩椒丁的小碗。
6/6. 吃的时候把料倒入萝卜盘内即可，怡汝的这款简单的萝卜开会菜就做好了，相信小朋友看着会喜欢的。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、治便秘、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与黄豆、草鱼、鳕鱼搭配；与红枣、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲢鱼、猪肉、油豆腐搭配；与木耳、黄瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩萝卜热量222 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物18.23 克
- 钠85.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾512 毫克