| 南瓜紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜紫薯糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于午睡74分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜紫薯糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、羊乳片（适量）、糯米粉（紫薯）、面粉（适量）、白糖（芝麻）
1/4. 南瓜洗净切片上窝蒸
2/4. 紫薯切好待蒸
3/4. 蒸好的紫薯压成肉泥
4/4. 羊乳片做陷，上蒸锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、通便等功效；可与火腿、墨鱼、糙米搭配；与苦瓜、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜紫薯糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克