| 泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 泡芙热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于泡澡332分钟消耗的热量...120 | |||||
泡芙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将黄油，盐，糖，水一起放进锅里，用中火加热微微搅拌，沸腾后转入小火，加入面粉，迅速搅拌。
2/8. 面粉和水分全部融合后，关火，用筷子将面糊搅散，使面糊冷却到不烫手约60度左右。
3/8. 加入一个鸡蛋，将面糊与鸡蛋完全融合后再加下一个。
4/8. 不是所有的鸡蛋都要加入面糊中（但每次做基本三个蛋都放进去了）
5/8. 用筷子挑起面糊，面糊成倒三角，尖角到底部约四厘米，并且不会滑落，就OK，不必再加鸡蛋了。
6/8. 用菊花型裱花嘴将面糊挤在烤盘上，或直接用勺子挖起面团直接放在烤盘上都行，每个面团一定要间隔一定距离，以免烤时膨胀挤在一起。
7/8. 预热烤箱210度，先烤10-15分钟，当泡芙膨胀起来把温度降到180度，继续烤20-30分钟，直到表面黄褐色就可出炉了，中途一定不能开烤箱门，一定要烤到位，否则泡芙出炉后会塌陷。
8/8. 待泡芙冷却后打入卡仕达酱即可享用美味了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干辣椒、青椒、洋葱搭配；与味精、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡芙热量663 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物193.32 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克