| 苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 794克 | 苹果热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于抽烟1190分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（9个）、冰糖（一把）、红枣（适量）、枸杞（适量）、水（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 苹果去皮去核切块，加水末过苹果（喜欢喝汤的多放点没事）
3/6. 放入枸杞红枣冰糖
4/6. 调到蒸煮档等待（好了之后不要立马开锅，需要闷会儿）
5/6. 成品
6/6. 再来张
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鱼肉、酸奶搭配；与萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、祛脂降压等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、宁心安神等功效；可与山药、小麦、南瓜搭配；与虾、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、保肝等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果热量1190 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物244.7 克
- 钠262.6 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1078 毫克