养气血的黑豆首乌煲乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与枣、山药、糯米搭配；与皮皮虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

何首乌的热量200千卡（每100克）；具有降血糖、益肾、强筋骨等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与蒜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、增强食欲等功效；可与薏米、枸杞子、木瓜搭配；与黄瓜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、延缓衰老、美容护发等功效；可与谷类、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、美白肌肤等功效；可与枣、杨桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；