| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 163克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...350 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（50克）、牛奶（200毫升）、黄油（15克）、面粉（10克）、盐（1克）
1/8. 蘑菇
2/8. 牛奶
3/8. 黄油
4/8. 炒面粉
5/8. 炒蘑菇
6/8. 电饭煲中放牛奶，蘑菇，炒面粉，盐。
7/8. 煮开即可。
8/8. 装碗。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、防止坏血病、镇咳等功效；可与三文鱼、青豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量58 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物6.49 克
- 钠42.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克