| 洋葱土豆西红柿片们热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 洋葱土豆西红柿片们热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于打字201分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱土豆西红柿片们的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、洋葱（一个）、西红柿（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 亮个相先
2/6. 全部切丁备用
3/6. 先在锅中倒入油，半热时倒入葱姜蒜，炒香
4/6. 然后倒入洋葱再倒入土豆片，翻炒
5/6. 然后加水没过菜，然后加西红柿，然后加酱油、盐之类的（依个人口味）
6/6. 将汁炒至粘稠，剩下少许菜汁时盛出～哈哈新鲜出炉上面还冒着热气呢，酸酸甜甜特别好吃，赶快试试吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、促进消化等功效；可与羊排、火腿、松子搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与西兰花、鸡蛋、三文鱼搭配；与桂鱼 、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆西红柿片们热量302 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠11.7 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾688 毫克