| 虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 827克 | 虾粥热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于贴墙纸454分钟消耗的热量...180 | |||||
虾粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、丝瓜（半条）、香菜葱（适量）、猪肉（少许）
1/2. 准备材料，洗刷刷
大米粥熬制粘稠
2/2. 虾先放，熟后放丝瓜，最后放香菜
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、强精、补阴壮阳等功效；可与韭菜、火龙果、枸杞搭配；与圣女果、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、祛风等功效；可与海带、排骨、毛豆搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、魔芋、圆茄子搭配；与红豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾粥热量1361 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠225.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾516 毫克