| 十分钟快手早餐-金枪鱼法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 371克 | 十分钟快手早餐-金枪鱼法棍热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于乐队演奏340分钟消耗的热量...240 | |||||
十分钟快手早餐-金枪鱼法棍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
法棍（1条）、金枪鱼（1罐）、沙拉（适量）、牛油（适量）
1/2. 法棍切片抹黄油放烤箱烤至脆香。金枪鱼和沙拉混合备用。
2/2. 把金枪鱼沙拉抹到法棍上，来吃，美美搭
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚壮阳、美容减肥、降血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟快手早餐-金枪鱼法棍热量1360 千卡
- 脂肪89.98 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠944 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾207 毫克