| 番薯红糖姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 768克 | 番薯红糖姜汤热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于吹喇叭634分钟消耗的热量...120 | |||||
番薯红糖姜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、生姜（适量）、红糖（适量）、桂圆（适量）
1/1. 水煮开，把切好的番薯，备好的红枣，桂圆，枸杞，生姜一起放进去，等番薯煮烂了再放红糖即可
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、保护肝脏等功效；可与粳米、薏米、鲤鱼搭配；与虾皮、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、软化血管等功效；可与山楂干、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温中止呕、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛肉、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯红糖姜汤热量1269 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物286.26 克
- 钠371.2 毫克
- 钙326 毫克
- 铁11.03 毫克
- 钾2131 毫克