| 土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 653克 | 土豆球热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于混凝土工作263分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（土豆的三分之一）、土豆（一个）、胡椒粉（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/7. 这是食材 食用油的啥没拍
2/7. 土豆切片进微波炉高火8分钟 转的时候加点水 不然出来的时候会很干 或者用锅蒸会比较慢 大火15-20分钟吧
3/7. 土豆片可以用筷子跟容易插到底时用勺子碾烂 当然可以戴手套用手碾烂
4/7. 加点胡椒粉继续揉
5/7. 加糯米粉
6/7. 揉成团之后揉成小球
注意加水的时候就加几勺就可以了
粘手可以手上沾点水
7/7. 油开后炸 炸成金黄就可以了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、止虚汗等功效；可与枣、赤小豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、补充营养等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、消痰解毒等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、大便秘结、抗菌消炎等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 土豆球热量1843 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物223.7 克
- 钠50.1 毫克
- 钙647 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾546 毫克