| 椒盐腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 2765千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 椒盐腰果热量/卡路里3106千卡 | |||
 热量3106千卡，相当于坐飞机3106分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐腰果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰果（500克）、椒盐粉（适量）、花椒粉（根据个人口味）、盐（少许）、植物油（适量）
1/4. 洗净腰果，空出水分
2/4. 热锅热油开炒
3/4. 7分熟时撒入椒盐粉，花椒粉和盐
4/4. 倒入盘中，放凉后酥脆的大腰果就可以吃啦^_^
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、补充体力、提高性欲等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 椒盐腰果热量3106 千卡
- 脂肪152.75 克
- 蛋白质26.92 克
- 碳水化合物109.39 克
- 钠10091.4 毫克
- 钙735 毫克
- 铁17.58 毫克
- 钾874 毫克