| 香煎饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 622克 | 香煎饼子热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于体能训练116分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎饼子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、木耳（3朵）、胡萝卜（大半个）、米饭（100克）、面粉（50克）
1/6. 土豆擦泥，胡萝卜擦丝后斩成小段，黑木耳切丝，大葱和洋葱切末，一个鸡蛋，一点米饭一点面粉至碗中
2/6. 加盐，味精，五香粉加入上述材料中，搅拌均匀用勺子可以舀起来就行，不要太稀了～
3/6. 不粘锅中放少许油，小火加热
4/6. 用勺子把食材放进锅里，用锅铲压扁，加热成型后才可翻面
5/6. 盖上盖子等一会
6/6. 一定要小火呦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、止血止痛等功效；可与荸荠、圆白菜、芦荟搭配；与鸭翅、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与柚子、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎饼子热量580 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质17.78 克
- 碳水化合物121.25 克
- 钠85.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾415 毫克