| 木瓜两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 545克 | 木瓜两吃热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于郑多燕54分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜两吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（258毫升）、酸奶（150毫升）
1/9. 一个木瓜分成两半，去子留肉
2/9. 拿一个勺子，像挖西瓜一样挖它
3/9. 之后就是小榨出场，半个木瓜大约榨出50ml
4/9. 将牛奶煮冒泡
5/9. 将木瓜汁装入热牛奶中
6/9. 用保鲜膜覆盖，送入冰箱，凝结就可以吃了?
7/9. 本着不浪费的原则将剩余的木瓜肉取出，约50ml，可加入适量蜂蜜
8/9. 倒入150ml的酸奶，也可以更多，将木瓜肉覆盖即可
9/9. 略施粉黛后用保鲜膜封住，送入冰箱，酸奶凝结后即可开吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与莲子、章鱼、红枣搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与醋、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜两吃热量321 千卡
- 脂肪6.16 克
- 蛋白质9.78 克
- 碳水化合物33.92 克
- 钠85 毫克
- 钙440 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾630 毫克