| 猪油酱油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 209克 | 猪油酱油拌饭热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于羽毛球175分钟消耗的热量...270 | |||||
猪油酱油拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、土豆（50克）、大米（50克）、猪油（5克）、酱油（5克）、葱（2克）
1/4. 准备材料，土豆，香肠，大米，猪油，酱油
2/4. 把米淘洗干净，倒入土豆粒和香肠，用电饭锅把材料煮熟
3/4. 煮完后取出香肠，切成一片片
4/4. 趁热拌上猪油和酱油，开吃...
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、健脾等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、养胃等功效；可与荷叶、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油酱油拌饭热量788 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2317.9 毫克
- 钙872 毫克
- 铁54.1 毫克
- 钾1180 毫克