| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 611克 | 蒸饺热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于吉特巴舞264分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（300克）、胡萝卜（1根）、卷心菜（半个）
1/7. 饺子馅。肉丁炒熟，胡萝卜切丝，卷心菜切丝焯水，略挤出菜中的水，加姜丝，花生油，生抽，盐，鸡精，五香粉调味，我还加了一点拌面的肉酱。
2/7. 加大加厚饺子皮，开包
3/7. 包完
4/7. 蒸锅篦子底部刷油防粘，摆的可以近点，
5/7. 开锅10分钟即可。
6/7. 我的蒸锅是双层的，蒸的比较多。
7/7. 味道棒棒哒
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与蕨菜、韭菜、山楂搭配；与豆类、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、黄豆、比目鱼搭配；与苹果、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、健胃消食等功效；可与猪肉、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量1269 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克