| 煎饼小人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 879克 | 煎饼小人热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于垒球376分钟消耗的热量...240 | |||||
煎饼小人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一个）、木瓜（适量）、米饭（适量）
1/5. 面粉，鸡蛋，水混合成面糊，可以稀一点O(∩_∩)O
2/5. 锅里抹油，然后倒入面糊，煎成煎饼（即便没有成形也没事儿O(∩_∩)O我的就很不好看(╯з╰)）
3/5. 用煎饼做成小人的身体
4/5. 米饭做小人的头，木瓜做眼睛嘴和其他装饰(╯з╰)
5/5. 然后拼成小人的形状，完成，你一定比我做的棒，赞赞赞O(∩_∩)O
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、青椒、玉米搭配；与柿子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、通乳等功效；可与蘑菇、香菇、红枣搭配；与明虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼小人热量1504 千卡
- 脂肪11.57 克
- 蛋白质27.33 克
- 碳水化合物100.04 克
- 钠224 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克