| 栗子炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 807克 | 栗子炖鸡汤热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于有氧操337分钟消耗的热量...280 | |||||
栗子炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、栗子（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/5. 将红枣、枸杞放温水中浸泡5分钟备用。
2/5. 栗子浸泡热水以去除皮膜。
3/5. 将鸡收拾干净斩块，用料酒腌制后，烧开氽烫后去除浮沫，捞出备用。
4/5. 将栗子、鸡块放入炖锅中，加适量水炖60分钟。
5/5. 待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味，即可盛出食用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、调月经等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、冬瓜搭配；与基围虾、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、益气健脾等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与羊肉、羊排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、益智健脑等功效；可与薏仁、黑豆、莲子搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、延长寿命等功效；可与大花蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子炖鸡汤热量1574 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠337.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1298 毫克