| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于柔道110分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、盐（1小勺）、白面（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 鸡蛋和牛奶在一起搅拌均匀，在来点自来水！量自己定，或者只用自来水都可以，只用牛奶摊出来的饼密度比较高，依个人口味添加！
3/12. 加入白面搅拌，不能太多了！
4/12. 加入盐！
5/12. 搅拌后有这种小疙瘩要把它弄来，里面是干面，不弄的话摊出来有生疙瘩！
6/12. 像这样就差不多了！
7/12. 我用的是平底不粘锅，放少许油！
8/12. 倒入面糊！晃动锅，尽量让其摊薄！
9/12. 也可以用模具给小宝宝摊一个好看的心形！
10/12. 这样就好！
11/12. 卖像不太好！不过味道真心好！
12/12. 好！完工！本来摊挺多的！因为吃太快，这张照片也是抢拍的！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、洋葱、肥牛搭配；与田鸡、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量1102 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物90.32 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克