| 暖暖的咖喱肉肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 633克 | 暖暖的咖喱肉肉饭热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于拉伸运动612分钟消耗的热量...150 | |||||
暖暖的咖喱肉肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆（2个）、洋葱（半个）、咖喱（4块）、花椒、酱油（少许）
1/7. 全部切块切丁，还可以加胡萝卜等各种可爱的蔬菜
2/7. 把五花肉放进热锅，煸出油
3/7. 然后把所有食材放入，加花椒，酱油，快速翻炒，快快快
4/7. 炒好后，冲水，没过食材，并且不时的撇出沫沫
5/7. 土豆煮熟后，加咖喱
6/7. 待咖喱熬化，即刻出锅～
7/7. 盛好可爱的热腾腾的米饭，开始享用咯
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与紫菜、萝卜、白菜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、补充营养等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖暖的咖喱肉肉饭热量1530 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠87.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾679 毫克