| 咖喱玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 458克 | 咖喱玉米饺子热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于汽车打蜡279分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱玉米饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖喱（4块）、玉米罐头（一罐）、肉馅（适量）、葱花（半个）、胡萝卜（一根）、黑胡椒粉（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/5. 将圆葱和胡萝卜洗净剁碎，越碎越好
2/5. 我选择的鸡腿肉，先用水泡去血丝，接着剔骨，将肉剁成肉泥。（一个鸡腿的量太少，后来我又混了些猪肉馅）
咖喱加水微波1分钟，浓度呈芝麻酱的样子就差不多了，干了就加开水
3/5. 将玉米粒，咖喱，胡萝卜，圆葱混合。加入适量胡椒粉和盐，馅儿就准备好啦
4/5. 包饺子，将饺子煮熟
5/5. 看，是不是很诱人
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、藕搭配；与首乌、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与莴笋、圆白菜、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解毒、帮助消化等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 咖喱玉米饺子热量1254 千卡
- 脂肪129.65 克
- 蛋白质44.61 克
- 碳水化合物149.25 克
- 钠10150.4 毫克
- 钙1054 毫克
- 铁43 毫克
- 钾3360 毫克