| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 536克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于拉伸运动740分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、甜牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/3. 准备好材料～分量不用特别精确，把所有材料搅拌一起就好了，最后可以自己试一下味道，不够就放点砂糖。
2/3. 把混合好的浆隔水加热15分钟，放凉。我煮的是红豆，大家可以按自己口味，加陷。注意，在红豆里面放点糖，不然没有味道。
3/3. 然后，我喜欢吃巧克力味道，就在外面滚了一些可可粉。大家可以货椰蓉！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与莲藕、鸭肉、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、催乳、预防结石等功效；可与枣、薏米、南瓜搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量1850 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质35.78 克
- 碳水化合物297.28 克
- 钠133 毫克
- 钙351 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾1627 毫克