补血安神米糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、增强食欲等功效；可与鹿茸、黑木耳、薏仁搭配；与螃蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、补心益脾、滋养补益等功效；可与小米面、大米、鹌鹑搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、补益药、降血压等功效；可与黑米、桂圆、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血压、催乳等功效；可与南瓜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与大豆、猪心、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；