| 芹菜拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芹菜 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜拌花生热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于摩托艇运动302分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜拌花生的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、芹菜（30克）、黄瓜（20克）、姜（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（少许）、辣椒油（适量）、味精（少许）
1/11. 花生用凉水浸泡一夜
2/11. 洗净捞出备用
3/11. 锅中加水放入花生，加所有配料煮40分钟后放凉
4/11. 芹菜洗净切小段
5/11. 放水中略焯后过凉
6/11. 沥水加盐腌5分钟
7/11. 黄瓜洗净切丁
8/11. 放入碗内，加盐腌5分钟
9/11. 将花生、芹菜、黄瓜放入大碗内
10/11. 加生抽、醋、盐、味精、辣椒油、香油
11/11. 搅拌均匀即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、造血、抗老化等功效；可与苦菊、豆浆、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、武昌鱼、粳米搭配；与黄豆、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与醋、豆腐、黑木耳搭配；与上海青、圆白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜拌花生热量754 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠82.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾646 毫克