土豆烧菜花的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与圣女果、樱桃番茄、猪肉搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、护肝等功效；可与马齿苋、莴笋、火腿搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；