| 黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 黑暗料理热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
黑暗料理的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、盐（1勺）、食用油（适量）
1/1. 1：西红柿洗好切成块备用
2：鸡蛋搅匀备用
3：油倒入锅中烧热
4：先倒入西红柿加盐翻炒，炒到西红柿出汁，再倒入搅匀的鸡蛋，再炒，炒到鸡蛋和西红柿汁融为一体的时候，放点味精，翻几下，然后起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、圆生菜、苋菜搭配；与鹅、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、预防高血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、黄鱼搭配；与鱼头、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 黑暗料理热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克