| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 红豆沙热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于看电视370分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖或白糖（适量）、水（适量）
1/3. 把红豆浸泡一夜
2/3. 把泡好的红豆放到豆浆机里，加入适量水，冰糖
3/3. 把盖子盖上，按营养米糊，好了即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、消暑等功效；可与鸭肉、糯米、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量555 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克