| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 番茄炒蛋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于背部训练102分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（5个）、鸡蛋（3个）、白糖（适量）
1/5. 把番茄洗干净切块
2/5. 锅子里放入番茄加一点水，，盖上锅盖
3/5. 煮软加盐加糖
4/5. 加完盐和糖后加鸡蛋
5/5. 煮10分钟左右，就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西兰花搭配；与石榴、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、羊排、生菜搭配；与雪莲果、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量357 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠148.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾432 毫克