| 低糖健康蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 低糖健康蛋挞热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于改建房屋52分钟消耗的热量...330 | |||||
低糖健康蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
港式蛋挞皮（中号）（16个）、鸡蛋（整只）（2只）、纯牛奶（200毫升）、白糖（50克）
1/4. 3种蛋挞水的材料
2/4. 蛋挞皮
3/4. 烤好了。
4/4. 看吧，下陷的程度很小，很饱满的蛋挞。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖健康蛋挞热量287 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克