| 洋葱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 438克 | 洋葱烧豆腐热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于买东西111分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱烧豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/4. 豆腐切小方块，然后用清水泡一会去除豆腥味。
2/4. 洋葱半个，切小块备用
3/4. 起油锅，六成热，下洋葱炒成金黄色，然后下豆腐，加入老抽，五香粉，盐，小火煎5分钟。
4/4. 豆腐有点金黄色，加入鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、生津止渴等功效；可与芸豆 、芹菜、黄瓜搭配；与菠菜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、补钙等功效；可与小米、西葫芦、苦瓜搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 洋葱烧豆腐热量333 千卡
- 脂肪9.12 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物151.15 克
- 钠10048.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁18.92 毫克
- 钾354 毫克