| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 红豆沙热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于跑步118分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、陈皮，去经络（1.5克）、冰糖（30克）
1/6. 红豆浸泡两小时
2/6. 陈皮浸泡十分钟刮除经络
3/6. 冰糖30g
4/6. 红豆、陈皮放适量水在砂锅用大火烧开改小火一个半小时
5/6. 起沙放冰糖
6/6. 浓稠度自己调节
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、律律液等功效；可与鲫鱼、枣、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、和胃润肺等功效；可与银杏、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量942 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克