| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 饺子热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于排舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉陷（适量）、青菜（适量）、香菇（适量）
1/3. 将猪肉陷用菜刀再剁碎点
2/3. 青菜热水烫后剁碎，放纱网布里溧水加上香菇一起剁碎后与猪肉搅拌均匀
3/3. 包法看个人
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、降血脂等功效；可与木耳菜、仔鸡、茡荠搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克