麻辣鱼腥草的热量和减肥功效

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麻辣鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼腥草	克	68千卡	39千卡	2.1克	0克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
花椒油	克	117千卡	900千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	732克	麻辣鱼腥草热量/卡路里449千卡
热量449千卡，相当于粉刷150分钟消耗的热量...180

麻辣鱼腥草的做法共3个步骤

鱼腥草（适量）、白萝卜（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）

1/3. 鱼腥草摘成小朵，用盐拌上放置半小时然后清洗

2/3. 可加入青萝卜白萝卜丝，这个随个人口味添加，我每次都加一点白萝卜丝

3/3. 花椒油，这个强调一下很重要，两种方法，一种是简易的，花椒油、辣椒油、生抽、盐之间拌在鱼腥草里。第二种是口味重一些，锅里热油倒入花椒大料翻炒，将花椒大料取出，鱼腥草里放入生抽、辣椒面、盐，热油凉一分钟浇上去

鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、止血、消痈排脓等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效；可与糙米、千张、猪肉搭配；与黄瓜、雪梨、菠萝相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解腥、杀虫解毒、乌发等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、防感冒、开胃消食等功效；可与虾、羊肉、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；