| 宝宝南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 宝宝南瓜羹热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于缝衣服12分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝南瓜羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（80克）、牛奶（或婴儿奶）（40克）、宝宝级橄榄油（2克）、手持棒料理机（适量）
1/7. 南瓜去皮去籽切簿片待蒸
2/7. 大火蒸10分钟绵烂后取出
3/7. 将蒸熟的南瓜放入手持棒的玻璃杯内，加入牛奶后开动手持棒搅拌成泥。
4/7. 搅拌如泥，非常的细腻
5/7. 将南瓜泥倒入小锅中，加入橄榄油搅拌均匀小火煮开即可。
6/7. 成品图，香甜细滑.....
7/7. 成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、益气等功效；可与薏米、莲子、绿豆搭配；与螃蟹、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝南瓜羹热量18 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克