| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 83千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 5千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 821克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于抛光地板512分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡翅包饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（若干个）、奥尔良烤料（20克）、烧烤料（10克）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、米饭（1碗）、葱花（少许）、元葱（1个）、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆（少许）、咖喱（20克）、白糖（少许）、墨鱼丸（4克）、鸡丸（4克）
1/10. 鸡骨用剪刀剔除。
2/10. 全部剔完。
3/10. 用奥尔良烤料、烧烤料、黑胡椒粉、少许盐把翅中腌制3小时往上。
4/10. 锅的油，油热的葱花、元葱丁爆香，放墨鱼丸、鸡丸丁、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆、咖喱炒均。
5/10. 放米饭炒匀。
6/10. 炒好的米饭。
7/10. 把炒好的米饭装入翅中。
8/10. 把鸡翅中放在烤盘吸纸上。
9/10. 放进烤箱烤。
10/10. 成品图。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、增进食欲、促进消化等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、缓解疲劳等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量1535 千卡
- 脂肪32.26 克
- 蛋白质59.29 克
- 碳水化合物278.45 克
- 钠10206.2 毫克
- 钙1063 毫克
- 铁43.51 毫克
- 钾3405 毫克