| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 粉蒸排骨热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于跑步机10分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜排骨（一斤）、胡萝卜（一个）、玉米碎（适量）、糯米粉（适量）、生姜（1块）、大蒜（一个）、盐（适量）、醋（适量）、老抽（适量）、蜂密（适量）
1/7. 备料
2/7. 排骨用清水洗净装进一个大碗里加入调料
3/7. 搅拌一会儿使排骨均匀入味，然后盖上保鲜膜腌上半个小时。（中途记得用筷子撑拌几次）
4/7. 腌排骨的时候我们把胡萝卜去皮切成薄片备用。（用的旧图）
5/7. 待排骨腌入味后，加入玉米碎和糯米粉（比例：3：1）
6/7. 不停的搅拌使每块排骨都均匀的裹上一屋玉米碎和糯米粉。
7/7. 接着摆盘，放上几片胡萝卜（为了均衡营养）入电压力锅蒸半个钟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；可与狗肉、莴笋、大米搭配；与杏、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸排骨热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克