| 日式蜜汁洋葱里脊饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 日式蜜汁洋葱里脊饭热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于划船214分钟消耗的热量...240 | |||||
日式蜜汁洋葱里脊饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉片（适量）、洋葱（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、寿喜锅调料（适量）
1/3. 做好了之后发现超级好吃 没有步骤图 但是真的很简单
2/3. 首先需要将猪肉片用清水洗净 并沥干 倒入酱油 蜂蜜 一点料酒 黑胡椒 还有葱 姜蒜 腌制一会儿 大概十分钟足够 用这段时间 去切个洋葱
3/3. 洋葱我切成了小条 这可以随意发挥 别忘了 一定要陪白米饭哟 猪肉切好了 在平底锅里用一点点油煎一下 一片一片的放 之后放入洋葱 一起煎一下 之后倒入 差不多三分之一碗的寿喜锅调料 然后炖一会儿 洋葱软了 就可以出锅了 如果锅里有点干 可以加一点纯净水
食材功效信息
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；可与芒果、银耳、柿子搭配；与黄豆、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、猪肝、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、发汗、抗菌等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、促进消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、促进消化等功效；可与玉米面、莴笋、醋搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式蜜汁洋葱里脊饭热量854 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物54.84 克
- 钠100.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾1049 毫克