| 咸香胡萝卜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 242克 | 咸香胡萝卜玉米粒热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于上课181分钟消耗的热量...108 | |||||
咸香胡萝卜玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米粒（100克）、盐（少许）、味精（少许）、花椒（少许）、胡椒（少许）
1/2. 胡萝卜洗干净切切切切切，切成小块。玉米粒准备起来，我家的玉米粒都是剥好了冻冰箱里的，比较方便。
2/2. 拿出你的锅！加油，什么油都可以，我只加了很少的油，因为不喜欢吃太油腻。然后油滚烫了以后，你的胡萝卜和玉米粒全下锅，接着就是翻炒再翻炒，看你口味心情加入盐，味精，花椒胡椒等等配料。出锅！（我真的是懒）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与大米、豆浆、比目鱼搭配；与醋、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、减肥等功效；可与草莓、鸽肉、洋葱搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、降血压、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 咸香胡萝卜玉米粒热量326 千卡
- 脂肪12.96 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物248.55 克
- 钠10282.1 毫克
- 钙844 毫克
- 铁22.52 毫克
- 钾3635 毫克