| 奶油南瓜羹-让小朋友爱上南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 745克 | 奶油南瓜羹-让小朋友爱上南瓜热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于羽毛球177分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油南瓜羹-让小朋友爱上南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、牛奶（175克）、淡奶油（70克）、糖粉（自定）
1/6. 南瓜去籽，洗净切块
2/6. 南瓜放到辅食机配套的杯子里，卡在左边蒸熟
3/6. 南瓜蒸熟后，杯子翻转，卡在辅食机右边打成泥。如果南瓜不够甜，稍微加点糖粉拌匀。
4/6. 南瓜泥倒到碗里，加入牛奶，用勺子搅拌均匀，再加入淡奶油拌匀。
5/6. 拌匀后，用筷子沾奶油在表面滴几滴，然后用牙签画出花纹
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、降血糖等功效；可与绿豆、鲈鱼、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与巧克力、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜羹-让小朋友爱上南瓜热量795 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克