| 红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于按摩272分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣糯米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（少许）
1/4. 红枣洗净去核。『在红枣上切一刀把核去掉，注意不切断』
2/4. 少许糯米粉加适量水和成团。粉团不要过稀，还是稍硬点好，因为蒸的时候会有蒸气，粉会变软。
3/4. 把糯米粉捏小团搓成长形塞入红枣内。
4/4. 放锅蒸，蒸煮时间视红枣的大小跟糯米团的多少来定。红枣的甜滋滋配糯米团的Q，味道很不错，是一道很不错的零食，但红枣带补性，像我这种虚不受补的人不可一性吃太多。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、缓和药性等功效；可与鲤鱼、黑木耳、白菜搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、补虚等功效；可与百合、桂花、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克