| 3分钟出炉爽滑弹牙馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 546克 | 3分钟出炉爽滑弹牙馄饨面热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于买东西492分钟消耗的热量...180 | |||||
3分钟出炉爽滑弹牙馄饨面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）、面（适量）、浓汤宝（三分之一个）、菜油（适量）、盐（少量）
1/5. 买面和已经包好的馄饨，哈哈哈哈哈哈！！
2/5. 3元馄饨已经好多了
3/5. 2元面，基本是两个人的量了！
4/5. 弄汤宝，不放的汤总觉得没味，也有人觉得味精好重，各有所爱。
5/5. 放多点水，放盐油浓汤宝和一点胡椒粉做个汤底，煮滚后放面，面浮起来就熟了，捞起来放馄饨，浮起来再煮一会儿就可以出锅了。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟出炉爽滑弹牙馄饨面热量1475 千卡
- 脂肪19.66 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物130.49 克
- 钠10042 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾20 毫克