| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于背部训练40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（50克）、葱（适量）、香菜（1棵）、番茄酱（适量）、盐（适量）、香油（少许）、白胡椒粉（少许）
1/12. 西红柿洗净
2/12. 去蒂切成块备用
3/12. 葱切葱花，香菜切小段
4/12. 锅内热油爆香葱花
5/12. 放西红柿块翻炒至出汤
6/12. 然后加入清水
7/12. 大火煮开加入番茄酱搅匀
8/12. 用勺子盛水一点点加入面粉中
9/12. 搅拌成均匀的面絮
10/12. 用筷子一点点将面絮投入锅中
11/12. 煮熟后转圈淋入蛋液
12/12. 出锅前调入盐、白胡椒粉、香油，撒入香菜碎即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、清热解毒等功效；可与豆腐、鲫鱼、福寿鱼搭配；与皮皮虾、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、生菜、桂圆搭配；与鹅肉、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克